活化大腦四大關鍵，開發人生無限潛力

你的腦還有救！每個人都適用的活化大腦四大關鍵，開發人生無限潛力

　※日本暢銷科普作家竹內薰盛讚：值得一讀的五星級好書！※
　　日本經濟新聞報
　　晚報書評5顆星

　　●你今天醒腦了嗎？●

　　一切都從腦開始，活化腦就能活出精采人生！
　　為了因應環境變遷，大腦無論活到幾歲，仍會不停改變……

　　．腦中風的眼科醫師，透過制約—誘發運動治療重獲新生，腦部功能大躍進！
　　．你陷入低潮、苦於憂鬱？練習腹式呼吸和冥想，教你學會放輕鬆……
　　．冥想可以讓腦部變大？腦研究顯示，冥想能夠促進腦部形成新網絡，讓你更專注。
　　．透過腦內訓練，多次模擬對戰，就能重寫你的腦系統分區圖，在賽場上戰無不勝！
　　．運用認知治療，改變你的想法，就能改變大腦！

　　這真是驚人的消息！

　　誰說成人的腦不會變？不論你是嬰幼兒、成人、運動員、憂鬱症或腦中風患者，每個人都適用的活化大腦四大關鍵，讓你提升腦力、戒除菸癮、提高專注力、擺脫憂鬱！

　　我們已經確定腦會不斷地產生神經細胞，並透過日常活動形成新的網絡。而且不只嬰幼兒如此，中高年齡層的成人，終其一生，大腦仍持續改變。

　　本書以說故事的手法書寫腦科學新知，並輔以大量的插圖說明，介紹大腦改變的真實過程，以及如何利用運動、冥想或腦內訓練等改變大腦，進而提升腦力、戒除菸癮、改善憂鬱症等。瞭解持續發展的腦科學成果，不但有助於改變你的大腦，也能讓你往後的人生更有意義。

　　◎你今天醒腦了嗎？每個人都適用的活化大腦練習，可以這樣做：

　　ˇ每週三次，每次二十分鐘慢跑，促使腦中神經細胞新生，大腦網絡重新連結，進而改善憂鬱症狀。

　　ˇ每天冥想十至九十分鐘，讓你的腦變大，專注力跟著提升。

　　ˇ會議前夕，在腦中多次演練簡報內容，活化你的大腦區塊，臨場表現驚人。

　　ˇ「吸氣、一、吸氣、二、吸氣、三……」緩慢呼吸，讓管理痛覺的腦扣帶迴前區增厚，幫助你減輕疼痛。

本書特色

　　1.以說故事的手法書寫腦科學新知，且有大量的插圖輔助說明，易讀性高。
　　2.以淺白的文字說明複雜的腦科學知識，一般讀者也能理解。

◎ 更多精彩內容請看《你的腦還有救》

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