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2011年10月1日 星期六

兒童長高關鍵 晚上10:30前睡覺

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【中國時報 張翠芬／台北報導】2011.09.16
　　剛開學，學校為小朋友量身高排座位，有人暑假短短2個月就突然竄高5公分，有人卻是原地踏步。醫師提醒，孩子要長高，必須掌握發育黃金期，晚上10:30之前入睡，如果擔心孩子生長遲緩，可檢測骨齡了解生長板是否閉合，以免錯過快速生長期。

根據榮新診所生長門診調查，孩子成長最常見的兩大疏忽，就是錯過「骨齡」與錯過「早睡」。榮新診所副院長丁綺文說，孩子睡眠時間會影響發育，調查顯示，77%的青春期少年，晚上10:30之後才上床，由於生長激素的分泌高峰在夜晚10:00時至凌晨2:00，而且要進入深度睡眠才會大量分泌，10:30以後才入睡，早已錯失生長激素作用的最佳時段。

丁綺文說，男孩女孩快速長高的「黃金年」不同，女孩是在骨齡10歲至12歲之間，男孩是在骨齡11歲至15歲之間，想長高須掌握這段快速長高黃金時期。

丁綺文表示，四肢長骨兩端都有板狀的軟骨組織，這些生長板軟骨，受生長激素刺激，可使腿骨變長，身高增加。不過，青春期開始，荷爾蒙會催熟生長板，導致生長板逐步關閉。

女孩初經兩年之後，男孩變聲3年之後，生長板即閉合，身高就差不多固定了。丁綺文說，要了解孩子的發育情形，可以骨齡預測，照一張左手掌X光片判讀，女孩滿9歲，男孩滿10歲，是初次照骨齡的最佳時機。

丁綺文建議，家長可以要求孩子自己記錄每晚上床時間，學習自我管理，這也是青春期邁向獨立自主的第一步。每晚早睡並配合骨齡評估，幫助孩子順利長高。



文章轉載自：
http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,17&id=14245

補充深海魚油　拒絕疾病上身

作者：   




【中時健康 陳怡君／台北報導】2011.06.10
　　愈來愈多研究證實魚油所含的Omega-3長鏈多元不飽和脂肪酸（有20個碳的EPA及22個碳的DHA）對人體有益，根據1971年知名醫學期刊《刺胳針》（Lancet）的文章就指出，Omega-3脂肪酸有預防心血管疾病的功能，爾後，陸續有更多研究驗證了Omega-3對於降血脂（三酸甘油脂）、降膽固醇、降血壓、降低各種心臟病的死亡率都有相當成效。台北中山醫院營養師吳芷柔表示，魚油除了顧心臟，還有研究指出Omega-3脂肪酸的DHA有助腦部發展、EPA能抑制發炎反應、抗過敏、治療憂鬱症等。

吳芷柔說明，omega-3 多元不飽和脂肪酸中的DHA，被認為能促進腦細胞活化，提昇注意力與預防腦部退化；EPA則會影響腦內血清素與褪黑激素的濃度，而這兩種腦內激素，尤其是血清素，對於人類情緒影響十分鉅大，不足或過多的時候，都會引起多種精神疾病症狀。

因此，想保持心情愉悅、拒絕疾病上身，就必須多攝取Omega-3。如多吃富含Omega-3脂肪酸的寒帶深海魚，包括鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚等，特別是魚鱗閃閃發亮且背面為青色的，大多含大量的DHA。每週吃到EPA加上DHA的總量最好達到7克，才能滿足身體需求。但是若擔心深海魚會遭重金屬汙染，建議每周時用不超過2-3次，吳芷柔表示，不妨選擇濃縮深海魚油補充錠，在食用劑量上，依據美國心臟學會的標準，一般人每天約攝取300至500毫克的DHA及EPA，心血管疾病患者則每天1克。血脂過高者每天吃2至4克。而且，魚油是脂溶性的食品，飯後吃的效果較佳。

吳芷柔同時建議，在購買市售濃縮深海魚油時，在挑選上則以Omega-3脂肪酸所佔比率愈高愈好，然而在EPA及DHA的比例上，成人應以接近1：3，兩歲以下的孩童則應接近1：6，因為孩童體內代謝EPA的機制尚未成熟。並需注意包裝應隔氣隔光，以避免Omega-3脂肪酸氧化，開封後記得一定要放進冰箱保存。也必須注意製造日期愈近愈好，且包裝上必須註明通過無重金屬污染檢驗最好，購買時皆可多留意。但若平日有食用阿斯匹靈、抗凝血劑藥物或納豆、銀杏保健食品及預定手術前須暫停服用3至5天，以避免造成凝血異常。



文章轉載自：
http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,11&id=13567

孩子異常哭鬧先就醫　抹草肥皂入澡定心

作者：   




【中時健康 黃曼瑩／台北報導】2011.05.10

孩子異常哭鬧先就醫　抹草肥皂入澡定心 
香火鼎盛的行天宮，每天都可見到許多家長帶著嬰幼兒來「收驚」，即使目前已經是科技化年代，這一些古老的民俗習慣仍深植人心，只要碰到寶寶連續幾天哭鬧不休、夜不成眠時，除了會帶孩子給小兒科醫師診斷，如果確定沒有什麼疾病問題時，家長就會很自然的想到帶孩子去收驚。
收驚是另類的民俗療法，一般收驚的方式有好幾種，常見的是拿著米和孩子的貼身衣服，讓施術者進行收驚儀式，施術者則是以咒語與神明溝通，拿著香在當事人身上劃一些無形的符號。儀式完成之後，會拿符咒讓當事人帶回家，點燃燒成灰燼後倒入洗澡水，給孩子泡澡，這種符水據聞能驅邪保平安。
但是，有的家長並沒有時間帶孩子去廟宇收驚，於是到中草藥店購買抹草，幫寶寶洗澡時候加進幾片抹草，據說這樣也有驅邪的效果。傳統儀式是洗完以後洗澡水最好倒在戶外庭院裡，如果住公寓，也至少倒在水槽裡或浴室地上，但是不能倒在馬桶裡。抹草就像一般的樹葉一樣，比較嫩比較薄，手搓一搓有特殊的香味。
至於艾草也是被視為驅邪的常備用品，一般人對於艾草的認知是中國的習俗在端午節時可見住家門口都掛菖蒲和艾草，用來驅邪避疫保平安。而針灸時也會在針上放置一個艾粒點火來溫針，可以說，在中國人傳統觀念中，抹草與艾草都具有避邪解厄的效果。
為了提升方便性，不必跑到中藥店購買，現在已經有一種一說融合抹草與艾葉的艋舺肥皂平安皂，可供家長選擇。由於寶寶的肌膚都非常滑嫩，因此選用手工肥皂時，也要注意選擇天然植物萃取，除了適合乾性與油性膚質以外，也比較不會傷害肌膚。
如果發現寶寶有異常哭鬧而無法表達時，一定要先帶至醫院求診，確定有無疾病問題，不要因為偏信或使用傳統民俗療法而延誤治療黃金時機。




轉載自：
http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=5,61&id=13399


北市首座親子館 家長帶孩玩遊戲

作者：   





  • 2011-09-27
    •  
  • 【中廣新聞／林麗玉】

    台北市社會局調查，發現六歲以下兒童，有過半數比例是在家照顧，沒有上幼兒所，許多家長也反映，社區沒有適合孩子遊戲的場所，為了提供家長多一個帶孩子玩遊戲的地方，台北市社會局首創第一座「親子館」，取名為「131 fun心玩親子館」，免費提供親子親職教育、兒童安全教育及玩具圖書館等多元服務。
    臺北市社會局委託調查「98年臺北市兒童及少年生活狀況調查報告」，發現台北市竟有超過半數比例的6歲以下兒童是在家被照顧，沒有進入幼托園所，甚至有7.39%的家長或兒童照顧者，在社區環境最煩惱的，就是沒有合適的地方可以帶孩子去遊戲。社會局為了提供家長和孩子，一個安全、好玩與方便的活動場所，首創第一座「親子館」，定名為「131fun心玩親子館」，可以提供親職教育、兒童安全教育及玩具圖書館等多元服務，台北市社會局表示，這個「131 fun心玩親子館」位於中正區三元街131號，九月二十七號正式開幕，而「131fun心玩親子館」設計了一系列服務及活動，包括玩具圖書館、親職教育課程及安全教育展示。其中，玩具圖書館內有600多本兒童繪本;近300多件玩具，可以幫助兒童從玩遊戲的過程，發展認知能力、肢體協調及社交能力、自信等，另外親子館還針對不同年齡孩子的需求設計活動和遊戲。
 轉載自：

 

2011年9月27日 星期二

暢談好老師 人人道盡甘苦

作者：   

【記者張舒涵專題報導】人人都有老師，他們與學生毫無血緣關係，卻被賦予要替他人的人生負責。教師是一項特殊的職業，有人談起影響人生的老師感嘆「恨死他了」；有人滿懷感恩說「生命中有你真好」。當今教師深受各界期待也飽受批評，教育部長吳清引用兒童教育學家福祿貝爾名言說：「教育無他，唯愛與榜樣而已。」


吳清基:厭惡學生 不配當老師「一個好老師要有愛心、熱忱和專業知能，不是只有知識而已。」吳清基還記得影響他選擇走入師範體系的恩師，是他就讀台南北門中學時的校長蘇金池。為了讓孩子適性發展，蘇金池不屈就家長壓力，堅持學生的全方位發展，讓學生快樂唱歌、畫畫、運動，蘇金池每天巡視校園，主動關心學生生活和學習狀況。
隨著時代的轉移，現在的好老師標準不同於以往。吳清基直言，體罰教育不能繼續存在。他說，過去老師恨鐵不成鋼、嚴管勸教的方式已被質疑，要回到兒童本位適性揚才。他認為，好老師應該要有「成人之美」讓學生不懂變懂、好的變更好。此外，老師教導學生應用包容和愛，若對學生產生厭惡感，覺得孩子是麻煩，不配作為人師。


蕭曉玲:向學生學習才是王道「身為一個老師應該感謝各式各樣的學生一路相伴，學生也是老師的「老師」，讓老師反省自己。」曾因批評台北市長郝龍斌一綱一本政策，而被革職的前中山國中老師蕭曉玲認為，成績不是影響未來的要素，好老師應該懂得欣賞學生，幫助他們看到自己的優點。
長期關心台灣教育的蕭曉玲，曾試圖衝撞僵化的教育體制。她憶起影響生命的老師直說：「我們都恨死他了！」蕭曉玲就讀蘭陽女中時曾進入升學班，班導存有「萬般皆下品，唯有讀書高」的觀念，常指名道姓責怪拖垮班上成績的學生，在這位老師的「栽培」下，養成不少同學長期作弊的惡習，班上的資優生大學聯考因作弊而被取消考試資格。
擔任教職後，蕭曉玲脫下威權外衣，與學生成為朋友，一起討論音樂、協助受暴學生解決家庭問題，她希望告訴學生，成績差並非世界末日，鼓勵學生適性發展。她也鼓勵老師勇於衝撞錯誤體制，「做一件對的事情，比賺許多錢或虛名更重要。」


宋佳倫:老師非聖人長期關注台灣性別運動、環境議題的宋佳倫認為台灣教育長期缺乏正確的性別認知。她國小時曾遭性騷擾，當時年紀小尚無意識性騷擾的嚴重，幾年來陸續接收各方資訊，提醒了她「應該感到羞恥」。高中時，宋佳倫終於在周記中向一名大家眼中的好老師尋求協助，料想不到，老師僅丟回一句：「這件事情很平常，不用想太多。」擱淺在她心中的痛處，直到近年才釋懷。
「老師不是聖人，並不能符合所有人的期待。」就讀輔仁大學心理所的宋佳倫受到系主任夏林清的啟發，走入社會關懷多元的弱勢族群，夏林清的教學讓宋佳倫瞭解，在多元差異的社會結構中，人與人之間很難真正地「感同身受」。她不怪老師無法解決學生的困難，不過，她認為對學生的關切與熱情是一名好老師的必要條件。


那莫．諾虎:社會就是我的老師Pangcah阿美族守護聯盟那莫．諾虎（Namoh Nofu）曾在媒體工作，演出「小地寶」小劇場，持續為土地正義發聲。那莫參與平地原住民立法委員參選人馬躍．比吼（Mayaw Biho）的「就是躍改變」音樂會，大聲吶喊：「就是躍，給孩子們一個正義的未來。」
小時候，做板模的父親送便當給那莫，國小同學形容他爸爸好像熊，說：「你們山地人都長這樣喔？」那莫氣得跟同學吵架，老師不僅沒澄清，反而罰他在走廊半蹲。原住民的身分使得他遭到許多言語霸凌，老師卻視而不見。
高中老師曾告訴他：「你們考試加分進來，還不好好用功，跟上別人。」那莫認為，加分是環境資源分配不足、不平均時的手段，雖然有就學機會，但無法解決問題，反而造成標籤化。真正該做的是創造機會，公平分配資源，許多原鄉部落因人數少、效益不高都被廢校，孩子必須跑到十幾公里外就學，比起都市小朋友，更加深讀書的難度。
輟學的那莫感激過去的主管「大虎」，不在乎他毫無學歷、教導他技能。那莫表示，市場直覺跟經驗不是學校學得到的，對他來說，社會就是學校。

資料來源：
台灣立報電子報

2011年9月19日 星期一

好用媽媽包推薦～外出超實用、又時尚媽媽包

作者：   


當媽媽真的是一件非常偉大也不容易的事，從領到媽媽手冊的那一刻起就得想到好多好多事情，例如：該穿什麼孕婦裝才能讓自己當個美美的孕婦、寶寶該喝什麼牛奶、懷孕時該注意什麼、有哪些禁忌、該如何做月子…。還好現在有很多媽媽教室可以提供一些訊息與協助，讓新手媽媽可以少一點擔心、多一點喜悅。

寶寶出生後要煩惱的事更多了，寶寶該如何照顧、產後該如何減肥、寶寶出門時該準備哪些東西、該用什麼樣的媽媽包來裝寶寶的東西…這裡推薦一款美麗又時尚好用的媽媽袋。


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2011年9月16日 星期五

新生兒用品準備清單

作者：   






           


孩子漸漸大了，所以打算將一些不能穿的衣服及已經用不到的嬰兒用品收起來，才發現之前買了很多不實用甚至是從來沒用過的嬰兒用品，為了讓大家不要像我一樣，所以決定將自己的經驗整理出來…
嬰兒出生前採購清單
｛需求程度：非常需要★★★  次需要★★      可有可無★｝


(1) 哺乳用品
用品名稱
數量
實際使用後心得及注意事項
需求程度
奶瓶（大）
4
等baby食量較大再買就可以啦！
★★★
奶瓶（小）
4
Baby每次喝奶時間約間隔2～3小時，如果你和我一樣懶惰的話，最好多買幾個，因為奶瓶消毒鍋一次可消毒好幾個且時間需1個小時以上。如果買太少就得一直消毒很浪費電，但因為小的奶瓶等到baby食量大一點之後就不敷使用，所以建議大家直接買大的。
如果是餵母乳的媽媽就不用急著買啦！
★★★
奶瓶消毒鍋
1
我自己是買Nac Nac的消毒+烘乾的消毒鍋，挺不錯用的，之前是妹妹推薦的，價格約2000元。
★★★
奶瓶奶嘴刷
1
大小尺寸各一，避免奶瓶、奶嘴滋生細菌。
★★★
奶瓶夾
1
我家的奶瓶夾是消毒鍋附贈的，但從來沒有使用過。
★
奶粉
1
醫院通常會有很多廠牌的奶粉供媽媽選擇，如果媽媽沒有特別喜好的話，可以和醫院討論，若孩子喝了覺得不錯的話再去購買相同的牌子就可以啦！
★★★
外出奶粉盒
1
我們家陸陸續續買了3個，因為有時候泡好了牛奶，baby才喝一點點就倒掉了，所以只好多帶幾個備用，但後來發現光是奶粉盒就佔了很大的空間，後來決定找一個較小的罐子來裝奶粉，這樣不但省空間且可以帶的量還更多。
★★★
安撫奶嘴
1
記得選0～6個月的規格
★★★
保溫瓶
1

★★★
熱水瓶
1
最好買可以定溫的熱水瓶
★★★
奶嘴掛鏈
1
防止奶嘴遺失
★★★
溫奶器
1
我是直接用100℃的熱水隔水保溫
★


(2) 新生兒衣著
用品名稱
數量
實際使用後心得及注意事項
需求程度
紗布內衣
4～6
依季節做選擇
★★★
長袍或兔裝
4～6
依季節做選擇
★★★
紗布手帕
數條
用來洗臉、洗澡或擦口水、溢出的奶
★★★
包巾
2
通常出院時醫院就會要求要自備包巾才能把孩子帶回來喔！買的時候請注意材質，有些品牌的樣式雖然漂亮，但材質很滑，包裹baby時會一直滑。
★★★
圍兜兜
2
避免弄髒衣服。
★★★
手套
2～4
通常去產檢時就有很多廠商會贈送啦！而且我希望讓孩子的手可以多活動，所以滿月後就沒有包了。
★★★
紙尿布
1～2
別買太多新生兒型，baby長很快的。
★★★
尿布墊
1
防止換尿布時baby突然大、小便，尤其是小男生那拋物線的水柱可是擋都擋不住
★★★


(3) 新生兒寢具用品
用品名稱
數量
實際使用後心得及注意事項
需求程度
嬰兒床組
1
現在廠商幾乎都出全套，包含：床、毯子、墊被、枕頭、圍欄…等
★★★


(4) 新生兒外出用品
用品名稱
數量
實際使用後心得及注意事項
需求程度
推車
1
我們買了C開頭的那一牌，但後來發現使用頻率實在太低了！
★★★
汽車安全座椅
1
喜歡趴趴走的爸比、媽咪最好讓baby從小就習慣坐在安全坐椅上。



(5) 新生兒衛生清潔用品
用品名稱
數量
實際使用後心得及注意事項
需求程度
乾濕兩用紗布巾
數盒
剛出生的baby嗯嗯次數可多囉！因為我不太習慣用一般的濕紙巾，所以用量特別大！
★★★
沐浴乳
1

★★★
洗髮乳
1

★★★
浴盆
1

★★★
洗澡架
1
因為覺得把baby抱著比較安心，所以從來不用
★
指甲剪
1
最好買嬰兒專用的指甲剪。
★★★
浴巾
2

★★★
棉花棒
1
最好買嬰兒專用的安全棉花棒
★★★
洗衣粉
1
大人、baby的衣服最好分開洗
★★★


(6) 保健用品
用品名稱
數量
實際使用後心得及注意事項
需求程度
溫度計
1
建議用耳溫槍比較方便
★★★

至於媽媽臨盆所需的用品因每家醫院的服務不同，有些醫院會提供，所以不建議先買，如果真的沒有醫院也都買得到。

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